仕事が忙しく、睡眠不足とエナジードリンクが続いていたある日、トイレに行く回数が増えたことが気になって受診したら、血糖値の異常を指摘された。
一度は薬で数値が下がったものの、2年前にまた悪化。再び治療と向き合う中で出会ったのが『スマリハPRO』だった。
居酒屋勤務で立ち仕事中心、帰宅も深夜という生活の中で、藤田真吾さんが手に入れたのは、HbA1cの改善だけでなく「また動ける身体」だった。
01
Diagnosis
尿の異変に気づいて受診——4年前、突然告げられた高血糖
立ち仕事中心、帰宅も深夜という日々。まかないは野菜中心で血糖値対策！
Qまず、『スマリハPRO』を始める前の状況から教えてください。
藤田さん
最初に血糖値の異常を指摘されたのは4年くらい前です。仕事がかなり忙しくて、睡眠不足も続いていましたし、流行りのエナジードリンクをよく飲んでいた時期でした。
それで、トイレに行く回数が増えたり、身体の様子がおかしかったりして、「これはちょっと変だな」と思って病院に行ったんです。そこで血糖値がかなり高いと言われました。たしかHbA1cが12を超えていたはずです。
Q糖尿病かもしれないと言われたとき、どんな気持ちでしたか。
藤田さん
一番は不安でしたね。自分でも少し調べたので、合併症のことも頭に入ってきましたし、「このまま悪くなったらどうなるんだろう」と思いました。仕事は続けられるのか、普通に生活できるのか、そういうことも気になりました。
でも、身体の異変があったので、まったく予想外だったわけではなかったんです。原因が分からないままよりは、分かってよかったという、少しホッとした面もありました。
「原因が分からないままよりは、分かってよかった」
——治療に取り組むきっかけに早く出会うことができた。
診断を受けたときの気持ち
02
Relapse
一度は下がった数字が、また上がった——2年前の再発
藤田さん
はい。4年前に一度治療して、HbA1cもかなり下がったので、そのときは「よかった」と思いました。
ただ、その後また上がってしまったんです。2年くらい前にもう一度、尿の異変で「またおかしいな」と思って受診して、そこで再び数値が高くなっていることが分かりました。
Q再び上がったときは、ショックも大きかったのではないですか。
藤田さん
ありましたね。一回下がっていたので、「また戻ってしまったのか」という感じでした。前よりも、今度はちゃんと続けないといけないという気持ちは強かったです。
薬も処方されて、エナジードリンクをやめたこともあって最初はまた結構下がったんですけど、この先どうやって安定させるかが大事なんだろうな、と思っていました。
03
Decision
「先生が勧めるなら」——内容も分からないまま、まずやってみた
Q『スマリハPRO』を紹介されたのは、再発のタイミングだったんですね。
藤田さん
そうです。主治医から「こういうのがあるよ、やってみない？」という感じで紹介されました。その時点では、正直、内容を細かく理解していたわけじゃないです（笑）。でも、先生からの紹介だったので、まずはやってみようかなと思いました。
もちろん「どんなことをやるんだろう」というのはありましたけど、先生が勧めるなら意味があるんだろうなと思ったんです。自分で全部判断するというより、まず信頼してやってみようという感じでした。
藤田さん
不安がゼロだったわけではないですけど、「難しすぎたら続かないかもしれないな」くらいでした。
『スマリハPRO』担当者で理学療法士の鈴木さんからも丁寧に説明を受けて、「運動が中心のサービスなんだな」「自分でもできそうだな」と迷うことは特にありませんでした。
「先生が勧めるなら意味があるんだろうな、と。
まず信頼してやってみようという感じでした。」
『スマリハPRO』を始めた理由
04
The Change
20分走れるようになった——仕事中の動きも変わった
膝を痛めやすくて控えていたウォーキングやジョギングも再開
Q実際に始めてみて、いちばん良かったことは何でしたか。
藤田さん
体がちゃんと変わったことですね。一番分かりやすかったのは、走れるようになったことです。もともと昔はランニングもしていたんですけど、仕事を始めてからは全然やらなくなって、体重も増えて、足もだいぶつらくなっていました。
それが、『スマリハPRO』で身体を整えていく中で、また20分くらいなら走れるようになったんです。これは自分の中ではかなり大きかったです。
藤田さん
仕事が居酒屋なので、ずっと立ち仕事ですし、動きも多いんです。特に、客席に上がって、そこからしゃがんで、また立ち上がる、みたいな動きを繰り返すと、前はかなり負担がありました。忙しいと途中で「ちょっとお願いします」と他のスタッフに頼まないときつかったこともよくありました。
でも今は、その動きをしても前ほど痛みが出ないし、心配せずにそのまま1日持つ感覚があります。毎日のことなので、自分でも分かりやすかったですね。
05
Results
服薬なしでHbA1c 5.3——数字にも表れた変化
藤田さん
『スマリハPRO』を始めた頃は、記録ではHbA1cが6.9くらいだったと思います。それも薬でコントロールされていた状態でした。
そこから改善していって、3か月終わった時点で5.8、今は5.3です。しかも薬を飲んでいません。最初はここまで下がると思っていなかったですし、服薬がなくなるところまで来たのは本当に驚いています。
Q『スマリハPRO』のどんな点が、結果につながったと思いますか。
藤田さん
自分一人だと、どうしても「できる時にやる」になってしまうんですよね。実際、以前からゲーム感覚で体を動かすことや、ウォーキングもできる時にはしていました。でも、決まって続けるという感じではなかったです。仕事も昼から夜遅くまでで、疲れる日も多いので。
『スマリハPRO』は、専門家に相談しながら「自分は何をどれくらいやればよいか」を具体的に確認しながら進められたのが良かったです。自己流ではなく、やり取りしながら進められたので、一人でやるより続けやすかったと思います。
「薬を飲まなくていい状態になるとは、正直考えていなかったです。
ちゃんと改善できるんだなと思えました。」
服薬なしでの数値改善について
06
Forward
「自分の身体を立て直すきっかけをくれた」——同じ立場の人へ
Q当時のご自身の状況も踏まえて、『スマリハPRO』をどんな方に勧めたいですか。
藤田さん
血糖値が高いことは分かっていても、「何から始めたらいいか分からない人」には合うと思います。自分もそうでしたけど、食事に気をつけるとか、少し動くとか、知識としては分かっていても、それをちゃんと続けるのは別なんですよね。特に仕事が忙しいと後回しになってしまう。
そういう時に、無理のない形で始められて、ちゃんと結果にもつながるのは大きいと思います。逆に、相談すること自体が苦手な人や、自己完結したいタイプの人には合いにくいかもしれません。
Q最後に、『スマリハPRO』を振り返って一言で言うと、どんなサービスでしたか。
藤田さん
自分の身体を立て直すきっかけをくれたサービス、ですかね。一度は二桁まで上がって、また上がってしまって、「この先どうなるんだろう」と思っていたところから、今は薬なしで5.3まで来ています。
しかも、数字だけじゃなくて、走れるようになったり、仕事中の動きが楽になったり、体感として変化がある。自分の人生にとってはかなり大きな転機でした。
Summary ／ 藤田さんの「良かったこと」
数値の改善だけでなく、
「また動ける身体」を取り戻せた
- HbA1cが6.9から5.8まで改善した
- 服薬なしの状態を継続できている
- 体重が10kg以上減少した
- ランニングができるようになった
- 仕事中の動作が楽になった
- 「身体は変わる」という実感を得られた
担当 理学療法士・鈴木より ／ プログラム開始時を振り返って
理学療法士
鈴木
藤田さんと初めてお会いした際の第一印象は、穏やかで優しそうなお人柄で、こちらの話にも丁寧に耳を傾けてくださる方だということでした。お仕事は飲食関係で非常に忙しく、帰宅が深夜を過ぎることも多い生活リズムで、開始当初は体重も100kg近くあり、生活リズム・食事・運動のいずれにも介入の余地がある状態でした。
藤田さんはとても素直で実行力のある方で、こちらからの提案を前向きに受け止め、必要だと感じたことはすぐに行動に移される点が印象的でした。帰宅後から入浴・就寝までの短い時間を活用してスマリハPROに取り組む習慣を、開始当初から週3回以上のペースで作られていました。